kobhi khanyache fayde
- आरोग्य

कोबी खाण्याचे आरोग्यदायी फायदे

कोबी या भाजीमध्ये व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी तसेच फॉस्फरस आणि कॅल्शियमसारखे खनिजे आढळतात. पोट स्वच्छ ठेवण्यासाठी कोबी खूप प्रभावी आहे. चला तर जाणुन घेउयात कोबी खाण्याचे आरोग्यदायी  फायदे.

आपल्याला वजन कमी करायचे असल्यास आपण कोबीचा रस पिऊ शकता. कोबीचे सेवन केल्याने आपली पचनशक्ती सुधारण्यास मदत मिळते. कोबीमध्ये कॅलरीचे प्रमाण कमी असते. कोबीचे सेवन केल्याने आपल्याला पोट संबंधित सर्व प्रकारच्या समस्यांपासून आराम मिळतो.

कोबीमध्ये फॉलिक एसिड असते. ज्यांना अशक्तपणाची समस्या आहे त्यांनी आठवड्यातून 2 तरी वेळा कोबीचे  सेवन करावे. कोबीमध्ये लोहाचे प्रमाण जास्त असते आणि शरीराला बऱ्याच रोगांपासून संरक्षण होते.

लठ्ठपणाची समस्या असलेल्या लोकांसाठी कोबी खूप फायदेशीर आहे. त्याच्या सेवनाने कमी प्रमाणात कॅलरी मिळतात, जे लठ्ठपणापासून बचाव करतात. कोबी एक तंतुमय भाजी आहे. म्हणूनच कोबीच्या सेवनाने बद्धकोष्ठतापासून आराम मिळतो.

कोबी केसांसाठीही खूप फायदेशीर आहे. कोबीचे सेवन केल्याने केस दाट होतात. कोबीच्या रसात आढळणारे व्हिटॅमिन ई आणि सिलिकॉन नवीन केसांना जन्म देते. त्याच्या नियमित वापरामुळे आपण गडद आणि दाट केस मिळवू शकता.

कोबीचे सेवन केल्याने शरीरात बीटा कॅरोटीनचे प्रमाण वाढते, जे डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी चांगले आहे. तसेच मोतीबिंदू प्रतिबंधित करते. कोबी त्वचा चमकदार करते. त्यात भरपूर अँटीऑक्सिडेंट्स आढळतात, ज्यामुळे त्वचा निरोगी राहते.

कोबीमध्ये विटामिन सी मुबलक प्रमाणात आढळतो. ज्यामुळे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते. आपल्याला कोबी खाण्याचे आरोग्यदायी फायदे हि माहिती आवडली असेल तर पोस्ट लाईक करा. जास्तीत जास्त लोकांपर्यंत हा माहितीपर लेख पोहचवण्यासाठी पोस्ट शेयर करा.

जेणेकरून आपल्या मित्र मैत्रिणीना हि या माहितीचा फायदा होईल. अशीच माहिती वाचण्यासाठी आमचे फेसबुक पेज लाइक करा. आपल्या काही सूचना अथवा इतर कोणत्या विषयांवर आपल्याला माहिती हवी आहे हे कमेंट द्वारे कळवा. इतर विषयांवर लिहलेले लेख देखील वाचा. या माहिती विषयी आपल्या प्रतिक्रिया आम्हाला कमेंट मध्ये सांगा.

महत्वाची टीप: हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी प्रकाशित केला असून या माहितीची अचूकतेबद्दल इन्फोमराठी कोणतीही हमी देत नाही. कोणतीही कृती स्वतःच्या जोखमीवर करावी. हि माहिती विविध संदर्भ घेऊन संकलित करण्यात आलेली आहे.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *